রোজ ১৫ মিনিট করে হাঁটছেন? কী কী উপকার হচ্ছে জেনে নিন

ব্যস্ত জীবনে শরীরচর্চা করার সময় পাচ্ছেন না? কিন্তু সারা দিনে ১৫ মিনিট তো বার করতেই পারেন। ব্রিস্ক ওয়াক বা জোরে হাঁটলে ১৫ মিনিটেও উপকার পেতে পারেন। অনেকেই মনে করেন, ওই

Read More
Leave a comment

কোমরে প্রচণ্ড ব্যথা? রান্নাঘরে মেথি থাকলে আর চিন্তা নেই

করোনাকালে বেড়েছে বাড়ি থেকে অফিসের কাজের পরিমাণ। আর তাতেই বেড়েছে দীর্ঘ ক্ষণ বসে থাকা, কমেছে শরীরচর্চা-হাঁটাহাঁটি। এর প্রভাব পড়েছে মেরুদণ্ডে। বেড়েছে কোমরের ব্যথা। মেরুদণ্ড বা কোমরের ব্যথা কমানোর জন্য চিকিৎসকরা

Read More
Leave a comment